Få tankerne på afstand
Det nemmeste er det give efter for sin trang efter selvskade, men man er stærkere hvis man kan kæmpe imod!
- Her er nogen idéer til hvad du kan foretage dig i stedet:
- Læs en god bog
- Tegn/mal
- Ring til en ven/veninde
- Ring ud til psykiatrisk skadestue og fortæl dem om din trang til selvskade
- Leg, nus eller træn med dit kæledyr (hvis du har et), ingen kan stå for dyrs bedende øjne og uskyldige sind
- Løb eller gå en lang tur
- Dyrk hård fysisk træning
- Tag et meget varmt bad (ikke så du brænder dig)
- Se en spændende film
- Lav en hjemmeside
- Prøv at læg dig til at sove
- Hør musik, som du godt kan lide
- Kom af med din fustration:
- Skrig (evt. ned i en pude, hvis der er nogen i nærheden)
- Køb en boksebold og brug alle dine kræfter på at slå til den
|